下痢と便秘（あくまで私の場合）

下痢と便秘。

どちらも悩ましい問題です。

あくまで私の場合なので、参考にならない人が多いでしょうが、書いてみます(*’ω’*)

便秘

過去便秘でした。

腹痛で病院の救急行って、浣腸されたことが2回もあります(*ﾉωﾉ)

いやー恥ずかしい。

これは治りました。

仕事辞めたら( ﾟДﾟ)

交感神経優位だったんでしょうね。

食べ物とか運動とかまーーったく関係ないです。

なので、あまり参考になりませんね。

下痢

下痢はプロテインとサプリを飲みだしてから、緩めのことが多く、だいたい9ヶ月くらいで落ち着きました。

だいたいその頃に消化力が大分（とはいっても常人以下）落ち着いたのだと思われます。

今現在は緩くなる時は、サプリの飲みすぎのことも多いので、多少量を減らします。

去年よりは全然飲んでないですね。

ちょっと忘れるくらいでちょうどいい感じ。

フルセットで飲むと緩くなります。

この場合のフルセットは、ATPセットではなく、自分で追加で飲んでるもろもろですね。

基本セットは全く平気です(*’ω’*)

時々しか飲まないスペシャルなものもあるので（αリポ酸とかポリフェノールとかカルノシンとかビオチンとか）、結構な量です。

ビタミンCも以前より吸収がいいらしく、6粒＝6000ｍｇ以上飲むと緩くなることが多いので、4-5粒飲むことにしています。

あまり参考になりませんがこんな感じで(*’ω’*)