ATPセットに追加するならまずはマグネシウム
先日ブログに書いたように、ATPセットに追加するなら、まず最初にマグネシウムがおすすめです。
理由は二つあります。
一つ目は、元々日本人が長寿なのはマグネシウムの摂取量が多いという説があり、私もそれは正しいのではないかと考えていることです。世界のブルーゾーン（長寿エリア）を見ても、海沿いが多く、マグネシウムの威力を感じます。
二つ目は、高タンパク食にすると、カルシウムの摂取が増え、マグネシウムが足りなくなるからです。私も食事を高たんぱくにしてから、脚がつるようになりました。
私が気に入っているマグネシウム３種はこちら
マグネシウムは色々試しましたが、今のところ気に入っているのはこちらの３種で、気分転換に交互に飲んでいます。
①Solaray マグネシウム・グリシネイト
１カプセルで100ｍｇ摂取できます。メガビタグループでも見かける、定番のマグネシウムですね。中身は普通の白いカプセルです。安定して飲めますし、コスパもいいので気に入っています。
②NOW マグネシウム & アスパラギン酸カリウム
カリウム入りのマグネシウムです。タウリンも100ｍｇ入ってます。カリウムはあまり野菜を食べない日もあるので、これなら一緒に摂れる！と、気に入っています。
③Life Extension ニューロマグ、L-トレオン酸マグネシウム
脳に到達しやすく認知機能に効果があると言われているマグネシウムです。
一時期ニューロマグだけにしていましたが、どうかな、はっきりとはわかりませんでした。
しかしながら、あわーい期待を胸に、時々懲りずに買っています。欠点はちょっとお高いところですね。
他に試したマグネシウム
リンゴ酸や、ソフトジェルタイプのマグネシウムも試しましたが、上記３つのほうが気にいったので、リピートしています。
目的もそうですし、なんとなく好みというものもありますので、色々試してみるといいと思います！
iHerbでのお買い物はこちらから→iHerb
コメント