最新版:PMS・生理痛改善にはこれ!

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女性の悩み生理痛、私はいかに改善したか

夫にも生理前になるとイライラしてるという指摘はされていたし、自覚もありました。

そして何より生理痛!

むかーしから鎮痛剤を手放せませんでした。

生理痛に関しては、以前も書いているのですが、実は藤川理論に出会う前に改善して鎮痛剤は手放しています。

ちょっと痛くても我慢できる程度ですね。

それはピクノジェノールを知ったおかげです。

嘘みたいですが、ピクノジェノールだけで生理痛改善してしまいました(*’ω’*)

ピクノジェノールは、藤川先生も最近ブログに書かれていますが、「血液脳関門」をも通り抜ける非常に強力なPCA(プロアントシアニジン)を含んだポリフェノールです。

当時はそこまで知らず、美肌目的で飲んだら生理痛が良くなったという書き込みを見つけ飲んでみたのですが、想像以上の効果でした。

お値段はちょっと高めです。

PMS・生理痛には他のビタミンミネラルも効果的

PMSや生理痛には、他のビタミンミネラルも効果的です。

鎮痛剤を使うほどではなくなっていて、ジムにも行けるほどではある私の生理痛ですが、やっぱり腰が重いなという時や、出血が多いか?という時、毎回ちょっとづつ差があるんですよね。

今回、実は生理がいつにもまして楽だな、と思っていたのですが、しばらくケチって減らしていたビタミンKを増やしていたんです。

調べたら、ビタミンKと生理痛の関係もやはりありました。

その他にも生理痛やPMSに効果的なビタミン・ミネラルは現状こんな感じかなとまとまってきました。

最新版:PMS・生理痛軽減に重要なビタミン・ミネラル・スカベンジャーはこれ!

ビタミンB6
いわずとしれたビタミンB6。
女性は女性ホルモン関係で多用するので高たんぱくで不足している人も多そうです。
B50のみならず、単体摂取がオススメ。

マグネシウム
リラックス効果、筋肉を緩めるにも重要。
こちらも重要ミネラルで、生理痛緩和には忘れず摂ったほうがいいですね。
マグネシウムはオイルエプソムソルト等での経皮吸収も効果が高いのでお勧め。

ビタミンE
ビタミンEだけで緩和する人もいるようですね。
メガビタ界では割と認知度は高いと思います。

ビタミンK
意外と盲点なのがビタミンKですね。
納豆でもOKです。
生理時の出血量が減るという話もちらほら聞きますし私も体感しています

ピクノジェノール
ピクノジェノールだけで改善するケースもある強力なポリフェノール。
美肌や脳の老化対策にも。身体全般を強力に守ってくれるスカベンジャーです。

生理痛がいまいち改善しないという人は、上記試してみてください!

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